La marche et le running sont deux activités sportives qui font dépenser en énergie et permettent de perdre quelques calories. S’agissant du running encore appelé course à pied, il est important d’être préparé pour bien le faire et rester constant au cours du temps. Découvrez dans cet article, quelques conseils pour bien débuter le running.
Débuter le running avec Julien Manival, quelques conseils
Le cardio, bon entraînement pour perdre du poids
La perte de graisse se produit lorsque la dépense énergétique dépasse l’apport calorique. L’entraînement cardiovasculaire est notre allié dans la lutte contre les graisse. Avec un peu de méthode et de travail, nous sommes en mesure de brûler des calories avec différentes séances d’entraînement.
Courir aide contre la dépression. Est-ce vrai ?
Une minute, vous êtes heureux et vous ne pouvez pas arrêter de sourire. La minute suivante, une ombre s’installe sur votre humeur. La course à pied peut-elle mettre fin à ce cauchemar ? D’après les médecins, la réponse est oui.
Les bienfaits du sport sur le mental
Vous savez déjà que le sport est bénéfique pour la santé physique. Mais une bonne nouvelle n’arrive jamais seule. Au cours des dernières années, la recherche a également révélé que la pratique d’un sport peut avoir un effet positif sur la santé mentale.