Les 5 conseils de Thierry Casasnovas pour un jeûne sain

Beaucoup de gens pensent au jeûne pour diverses raisons analyse Thierry Casasnovas. Peut-être avez-vous besoin de renouveler votre corps et votre âme. Avez-vous pris du poids pendant une certaine periode ? Peut-être que vous vous sentez léthargique ou toxique et avez besoin de nettoyer votre corps en peu de temps. Ou peut-être voulez-vous jeûner pour des raisons spirituelles, comme une percée dans votre vie personnelle ou pour un réveil dans ce pays.

Quelles que soient vos raisons de jeûner, voici

5 conseils pour vous assurer un jeûne rapide et intelligent par Thierry Casasnovas.

Thierry Casasnovas
Thierry Casasnovas et ses conseils nutrition

1) Préparez votre esprit

Avant de commencer, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez jeûner vous conseille Thierry Casasnovas. Que voulez-vous réaliser ? Il est important d’avoir la bonne mentalité avant de commencer, sinon vous risquez de perdre courage très tôt. Priez pour la discipline et une forte volonté d’achever le jeûne.

2) Faire le plein d’inventaire

Achetez tout ce dont vous aurez besoin avant le jour où vous commencerez. Ne pas avoir tout ce dont vous avez besoin pour votre journée first est un moyen sûr d’échouer. Si vous faites un jeûne de jus, par exemple, regardez les recettes que vous utiliserez et assurez-vous que votre liste d’épicerie contient tous les ingrédients.

3) Boire de l’eau

Buvez au moins huit verres de 8 d’eau purifiée pendant que vous jeûnez afin d’éliminer les toxines et les déchets. Cela vous aidera également à rester énergique précise Thierry Casasnovas. La déshydratation peut vous faire sentir fatigué et affamé.

4) Allez-y doucement

L’exercice en douceur, comme la marche, est une bonne chose, mais ne vous surmenez pas trop constate Thierry Casasnovas. Votre corps travaille dur pour éliminer les toxines, enlever les cellules endommagées et restaurer la vitalité. Ce travail important n’est souvent pas terminé lorsque nous mangeons des repas réguliers. C’est parce que le corps concentre son attention sur la digestion tout au long de la journée. Le jeûne libère votre corps de cette corvée quotidienne afin qu’il puisse travailler sur le nettoyage, la réparation et la guérison. C’est comme si vous preniez une semaine de vacances pour bien nettoyer votre maison.

Pendant que tout ce travail important se déroule à l’intérieur, vous voulez donner à votre corps le repos dont il a besoin. Faites plus de pauses. Évitez le travail épuisant. Faites des promenades. Prenez l’air frais et le soleil. Couchez-vous tôt, car de puissantes hormones de guérison sont libérées pendant que vous dormez. Détendez-vous avant de vous coucher en prenant un bain, en lisant un bon livre ou en écoutant de la belle musique.

5) Choisir un plan

Beaucoup de gens pensent que le jeûne signifie un jeûne strict de l’eau. Certaines personnes essaient même de suivre le modèle de certains héros bibliques – pas de nourriture ou d’eau, ce qui peut être dangereux. Mais il y a plus d’un type de jeûne. Choisissez celui qui vous convient le mieux vous conseille Thierry Casasnovas.

Il n’est pas recommandé de boire de l’eau à jeun pendant plus de deux ou trois jours, à moins que vous ne puissiez vous reposer complètement et que vous soyez sous surveillance médicale.

Le jus fraîchement préparé est riche en antioxydants qui se lient aux toxines pour qu’elles n’endommagent pas les cellules – et ces antioxydants sont essentiels, surtout pendant un jeûne.

Contrairement à l’époque biblique, où l’air, le sol et l’eau étaient pratiquement purs, nous avons des milliers de produits chimiques différents qui se déversent dans notre atmosphère chaque année. La plupart de nos aliments sont pulvérisés avec des pesticides et emballés avec des conservateurs, des additifs, des colorants et fillers. Notre eau est traitée avec des produits chimiques et notre air est attaqué par la pollution industrielle.

Les toxines sont stockées principalement dans nos cellules graisseuses. Lorsque nous jeûnons, ces toxines sont libérées en plus grande quantité. Sans antioxydants pour lier les radicaux libres, nos cellules peuvent être endommagées constate Thierry Casasnovas.

Sur le jeûne de jus, vous pouvez boire des jus de légumes, de l’eau purifiée, de l’eau de coco, du bouillon de légumes et des tisanes tout au long de la journée. Je mets l’accent sur le jus de légumes parce que le jus de fruits contient trop de sucre, ce qui peut causer des pics et des baisses de sucre dans le sang, vous laissant fatigué. Cependant, vous pouvez utiliser un petit fruit pour aromatiser et sucrer des recettes de jus de légumes suggère Thierry Casasnovas.

 

Tout cela vous maintiendra en bonne santé, énergisé et hydraté. Pour éviter l’ennui, essayez de nouvelles recettes de jus et de smoothies verts, comme celles du site de Thierry Casasnovas:   https://regenerescence.com/temoignage-de-thierry-casasnovas/

Tout le monde peut jeûner pour un repas ou à partir de certains aliments. Vous pouvez vous refuser le café, les sucreries, les boissons gazeuses, les repas-minute, les grignotines et les aliments vides. Aucune de ces choses n’est bonne pour votre corps de toute façon. Et si vous ne pouvez pas faire un strict jeûne à cause de votre âge ou de votre santé, choisissez plutôt de renoncer à certains de vos aliments préférés. Vous pouvez aussi jeûner un repas par jour et boire un jus de légumes à la place.