Les bienfaits insoupçonnés du café
Le café fait partie des boissons les plus consommées dans le monde. Non seulement il offre une saveur, une dose de caféine et un arôme exquis, mais il possède également des propriétés thérapeutiques. Au-delà de son effet stimulant, le café regorge de composants bénéfiques qui peuvent avoir des effets positifs sur l’organisme. Découvrez les détails.
Le café aide à perdre du poids
Un café préparé à partir d’une dosette compatible senseo peut vous aider à perdre vos quelques kilos en trop, car la boisson contient de la caféine. Cette dernière est un stimulant qui augmente temporairement le métabolisme du corps. Grâce à cela, vous brûlez un niveau élevé de calories même phase de repos. Sachez d’ailleurs que c’est cette qualité stimulante du café qui pousse les athlètes à consommer la boisson. Ils améliorent ainsi leur concentration et réduisent les effets de la fatigue.
La boisson agit également en tant que coupe-faim naturel en supprimant l’appétit. À cet effet, le buveur de café diminuera son apport calorique. Cependant, il doit respecter certaines conditions pour assurer le succès de son régime. Il évitera par exemple de rajouter du sucre ou du lait dans sa tasse pour éviter d’augmenter la teneur en graisses.
La consommation de café ne sera pas suffisante pour perdre du poids, vous devez aussi ingurgiter une alimentation saine et équilibrée. Il est encore conseillé de pratiquer un exercice physique régulier. En outre, gérez la quantité de café que vous consommez au quotidien. En effet, le café peut conduire à une retenue d’eau.
Le café optimise le fonctionnement du cœur
Le café est bénéfique pour la santé cardiovasculaire malgré le fait que la caféine est un stimulant. En réalité, la présence de la caféine abaisse la pression artérielle du buveur. Toutefois, la boisson doit être consommée avec modération et dans le cadre d’un mode de vie global sain.
L’autre information à savoir est que peu importe vos combinaisons pour améliorer le goût du café, vous profiterez toujours des mêmes bienfaits. Les effets attendus seront par exemple similaires que vous ajoutiez ou non du lait. Vous bénéficiez aussi des vertus de la boisson avec du décaféiné.
Pour expliquer les actions du café sur le cœur, vous saurez que la boisson comporte une source importante d’antioxydants selon une étude publiée dans la revue American Heart Association. En se basant sur ce même rapport, le café peut être considéré comme cardioprotecteur. Parmi les antioxydants visibles dans le café, il est possible de citer les polyphénols.
Ces antioxydants neutralisent les radicaux libres de l’organisme. Ils réduisent ainsi le stress oxydatif et l’inflammation. Or si vous parvenez à gérer les radicaux libres, vous réduisez les risques de s’exposer à des maladies cardiovasculaires.
Les bienfaits du café sur les maladies dégénératives et cancer
Certaines études n’ont pas tarit d’éloges sur la capacité du café à freiner le développement de la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence chez les personnes âgées. Pour cela, il est utile de consommer régulièrement du café pour inhiber le dépôt de protéines anormales dans le cerveau. À noter que d’autres recherches mentionnent aussi les effets protecteurs de la boisson sur les cellules nerveuses du cerveau.
En 2018, l’Institut national du cancer des États-Unis a également mené des études et a divulgué un rapport mentionnant que les gros consommateurs de café sont moins susceptibles de mourir à cause d’un cancer, AVC et maladie cardiaque que les petits buveurs.
Les bienfaits insoupçonnés du café pour la santé intéressent de plus en plus les scientifiques. Cela a permis de mettre en lumière la présence d’antioxydants aux propriétés neuroprotectrices et les effets positifs du café sur le cœur.
