Comment faire face aux blues des fêtes ?
C’est la saison où nous passons nos journées à siroter du chocolat chaud, à manger devantNetflix, à offrir de bons cadeaux et à faire toutes sortes de divertissements de vacances avec nos proches. C’est la période la plus joyeuse de l’année! Du moins, c’est la belle image que nous vendons tous pour les fêtes. La triste réalité est que ce scénario de fêtes pittoresque est tout sauf la norme.Pour beaucoup de gens, cette période de l’année peut être pénible, car la solitude commence à peser. Et le sentiment douloureux grandit, jusqu’à ce que vous soyez convaincu que vous êtes destiné à être un crétin solitaire dont personne ne veut être.
Voici quelques conseils que vous pourrez avoir lors d’un coaching en séduction pour faire face aux fêtes.
Reconnaissez le niveau de stress que vous pourriez subir
Puisque la période des fêtes est courte et va vite, cela crée un sentiment d’urgence et de débordement, vous donnant l’impression qu’il y a tant à faire et si peu de temps pour tout faire. L’attente est également une énorme cause de stress pendant les fêtes. Tout, de la décoration des fêtes aux achats et aux cadeaux en passant par les réunions de famille, comporte des attentes qui sont le plus souvent irréalistes, ce qui vous oblige à vous soucier de la hauteur de ces attentes, qu’elles soient les vôtres ou celles de la famille et des amis.Lorsque les gens sont stressés ou se sentent dépassés, ils peuvent commencer à se sentir seuls dans leurs luttes. Les médias sociaux peuvent donner l’impression que tout le monde a tout ensemble, sauf vous avec ces photos Insta parfaites.
Ne vous isolez pas
Lorsque les gens se sentent seuls, tristes ou en difficulté, ils ont tendance à s’isoler ou à se sentir démotivés pour quitter leur domicile. Ils ont l’impression qu’il est plus facile de rester à la maison dans leur zone de confort. Ils peuvent avoir du mal à savoir comment se connecter avec les autres et à planifier une activité. Ils peuvent également se sentir indignes du temps de quelqu’un et qu’ils pourraient accabler ou déranger les autres en leur demandant de participer à une activité ou en partageant leurs sentiments. Ils sont pris dans leur faible estime de soi et les pensées négatives qu’ils se disent susceptibles de provoquer de la colère, de la frustration ou du ressentiment et choisissent de s’isoler au lieu de socialiser ou de tendre la main.
La meilleure façon d’arrêter et de changer les pensées négatives est de choisir de les voir pour ce qu’elles sont, comme des mensonges enracinés dans la peur, le doute de soi et une faible estime de soi. Leur but est de nous empêcher de poursuivre les choses et les opportunités qui nous intéressent à créer une vie que nous aimons. Pour le changer, demandez-vous si c’est une pensée aimable que vous vous dites. Transformez le mensonge en une pensée positive, par exemple si vous êtes aux prises avec la valeur et les sentiments de mérite, demandez-vous «Qui suis-je pour ne pas mériter cela?» Commencez à répéter «Je suis digne» plusieurs fois au cours de la journée et vous commencerez à y croire et à agir à partir d’un endroit où vous vous sentez digne et méritant. Plus vous pratiquez la pensée positive, plus vous vous sentirez autonome et confiant dans la poursuite de vos objectifs et de vos rêves. »
