Quels sont les risques de l’inactivité physique ?

L’inactivité physique est un problème mondial de santé publique. Il s’agit d’un facteur de risque majeur pour la charge mondiale de morbidité et d’invalidité, représentant 10 % de tous les décès. La participation régulière des adultes, des personnes âgées et des enfants à des activités sportives actives présente des avantages substantiels pour la santé physique.

Facteurs influençant les niveaux d’activité physique

L’activité physique est un élément clé du maintien d’un mode de vie sain. L’OMS recommande au moins 150 minutes d’activité physique modérée à intense par semaine, pour les adultes. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à atteindre les niveaux recommandés. Les facteurs qui influençant les niveaux d’activité physique peuvent être regroupés en trois catégories : les facteurs personnels, les facteurs environnementaux et les facteurs politiques. Les facteurs personnels comprennent l’âge et le sexe, tandis que les facteurs environnementaux comprennent les conditions météorologiques et les problèmes de sécurité. Les facteurs politiques sont en grande partie déterminés par le gouvernement et comprennent des incitations financières pour la participation à des sports ou à d’autres programmes d’exercice ainsi que des sanctions en cas de non-participation.

Les meilleures façons de devenir actif dès que possible

Il est prouvé qu’un mode de vie inactif peut entraîner des maladies cardiaques, le diabète, l’obésité et d’autres maladies chroniques. Nous ne devrions pas les considérer comme quelque chose qui se produira dans le futur. Cela se produit déjà et nous devons agir maintenant. La meilleure façon de devenir actif dès que possible est de trouver le sport ou l’activité que vous aimez le plus, puis de trouver un moyen de le faire trois fois par semaine pendant au moins 30 minutes à chaque fois. Skier, jouer au football, jouer au volleyball « Cette citation peut également être interprétée comme : « La meilleure façon de devenir actif.

D’après le coach Benoit levilloux, une des meilleure façon de devenir actif le plus tôt possible est de trouver le sport ou l’activité que vous aimez le plus, puis de trouver un moyen de le faire trois fois par semaine pendant au moins 30 minutes à chaque fois.