Déséquilibre de la flore intestinale : est-il néfaste pour la santé ?

Chaque organe au niveau de l’organisme a leur propre fonction. En bon état, il garantit chacun le bon fonctionnement du corps. L’intestin est l’un d’entre eux et qui a plus d’importance. Il héberge plusieurs micro-organismes nommés microbiote intestinal (ou flore intestinale). Ce dernier est peuplé par des bonnes ainsi que des mauvaises bactéries. Un bon équilibre entre ces bactéries permet à la flore intestinale d’accomplir ses missions. Cependant, si les mauvaises bactéries sont en surnombres, cela entraîne le déséquilibre du microbiote et peut être source de divers problèmes de santé. Il est alors très important de prévenir ce déséquilibre, car il est néfaste pour la santé.

Quelles sont les causes du déséquilibre du microbiote ?

La flore intestinale tient des rôles très importants non seulement au niveau de l’intestin, mais également sur le fonctionnement de l’organisme. Grâce à l’existence des bonnes bactéries que vous pouvez voir sur cet url leur importance, le microbiote est en équilibre. Ce qui lui permet de bien assumer ses responsabilités. Avec l’intervention de ces micro-organismes vivants, la flore intestinale assure le déroulement de la digestion, régularise le transit intestinal, stimule l’immunité, lutte contre les infections et elle est capable de prévenir certaines maladies. C’est pour cette raison qu’il est vraiment indispensable d’établir un parfait équilibre au niveau du microbiote.

Cependant, cet équilibre peut être bouleversé à cause de différents facteurs. Ce qui entraîne le déséquilibre de la flore intestinale. L’alimentation est l’un des facteurs le plus important. Les aliments trop sucrés, trop gras, les produits industrialisés sont néfastes pour le microbiote. Si votre ration alimentaire est pauvre en fibre, cela peut provoquer aussi le déséquilibre.

A part l’alimentation, certaines maladies peuvent être également perturbées l’équilibre de la flore intestinale. Il y a aussi les médicaments surtout les antibiotiques qui détruisent toutes les bactéries qu’elles sont bonnes ou mauvaises. A cela s’ajoute la pollution, le stress, l’abus d’alcool et du tabac.

Comment prévenir ou remédier au déséquilibre de la flore intestinale ?

Il est très important de prévenir le déséquilibre de la flore intestinale, car il entraîne de nombreux effets néfastes pour l’organisme et la santé en général. La fatigue, les troubles du transit intestinal, les troubles digestifs et le déficit immunitaire sont parmi les conséquences du déséquilibre du microbiote intestinal. Heureusement qu’il existe des moyens plus simples qui permettent à chacun de le prévenir.

Pour cela, privilégiez les fruits et les légumes dans votre recette quotidienne. Chacun d’entre eux renferme les différents nutriments indispensables pour le fonctionnement de la flore intestinale et de l’organisme en général. Consommez alors plus de fibres. Parmi les aliments riches en fibre, il y a le pruneau, l’avocat, le brocoli, l’avoine, la courgette. Faites aussi plein de probiotiques à travers la consommation des aliments fermentés comme le yaourt.

En outre, il faut éviter les différents facteurs qui sont source de ce phénomène. Donc, limitez la consommation des aliments sucrés, gras. Pratiquez du sport régulièrement pour pouvoir gérer le stress et bien évidemment pour rester en bonne santé. Soignez alors votre hygiène de vie.