Le basket-ball : un sport aux multiples bienfaits pour la santé

Débutant ou confirmé, pratiquer du basket-ball présente une multitude d’avantages sur la santé de l’homme. Le basket-ball a vu le jour en 1891, par un professeur Canadien d’un collège histoire de divertir ses élèves. Et depuis, ce sport en a fait parlé de lui. Pour apprendre un peu plus là-dessus, lire cet extrait de texte est une excellente idée !

Quelles sont les règles fondamentales du basket-ball ?

Avant d’obtenir ces effets bénéfiques sur la santé, il convient de connaître les règles à la lettre pour pouvoir l’exercer dans les normes. Le basket-ball est un sport de ballon qui oppose deux équipes de 5 joueurs respectifs. L’objectif de ce sport est de marquer le plus de points, en lançant le ballon haut et fort dans le panier qui se situe dans le camp de l’équipe adverse. Il est à noter que ce panier est à 3,5 m de hauteur. Cela nécessite donc une telle force et de l’énergie pour atteindre l’objectif en parcourant tout un tas d’épreuves (fautes, etc.)

 

La première règle de ce sport est d’éviter tout contact entre deux joueurs adverses. Ce geste peut coûter une sanction. Ceci dit, pour jouer dans les règles de l’art, il faut à tout prix éviter de donner des coups, de tenir, de bloquer, d’accrocher ou encore de pousser un adversaire. Deuxièmement, une fois le ballon en possession, il convient d’éviter de le dribbler plus de 2 pas. En effet, le fait de le maintenir dribbler, va augmenter la chance à l’adversaire de récupérer le ballon.

 

En dernier lieu, il est interdit de reprendre le dribble une fois le dribble stoppé. Le mieux dans ce cas c’est de tirer directement dans le panier ou de passer le ballon à un membre de l’équipe dans le champ de vision. Il est alors tenu de respecter le temps de dribble. Concernant les fautes, il y en a 3 sortes : les fautes personnelles, les fautes antisportives et les fautes techniques.

Quels sont les avantages de ce sport dynamique ?

Le basket-ball est un sport dynamique qui enveloppe de précieuses vertus pour le métabolisme du corps humain (physique et mental). Il permet de stimuler le système cardiovasculaire, l’endurance ainsi que le rythme de la respiration. Il réduit le stress et l’anxiété. Pour ceux qui souhaitent affiner la taille, ce sport brûle des calories et renforce les tissus musculaires. Effectivement, ce jeu améliore la personnalité en s’intégrant dans une équipe. Et il peut être pratiqué dès le jeune âge.

 

Pour jouer comme des basketteurs professionnels, il convient de se procurer un ballon de basket NBA, à titre d’exemple. De ce fait, il existe des sites de vente en ligne des ballons de basket-ball où l’on pourrait trouver un large choix de ballons de basket.

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